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六合武功
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丹气谈 先天混元炁·后天修妙药
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以武学绽开天下·智者不庶民 武者无怯夫
混元归丹功是由明初本事的针灸学家郭万春所创立的一种功法丑闻，它在河南省郏县及左近地区流传得荒谬时时。
在开动练功之前，需要先搞定大小便问题，穿戴宽松称心的衣物，救援好我方的情愫，保合手心平气和、精神愉悦的现象，并休息毛糙3分钟。一、综合站桩双脚平行矗立，宽度与肩膀相易，肉体保合手公法，两腿要直但不僵硬，嗅觉滑利自由。两臂当然地垂放在肉体两侧，五指并拢且微微鬈曲，用中指点按风市穴。双眼平视前列，然后收回元神，逐渐地将视野内转，谨防丹田部位。保合手心平气和，热沈耐心。呼吸要当然、均匀且缓慢，随后全身缓慢，重新顶开动，沿着前侧线一直缓慢到脚面；再重新顶至脚跟，沿着后侧逐节缓慢；终末重新顶经过肉体两侧一直缓慢到两脚的外沿。思象着细雨从天而下，重新顶淋浴至双脚，使身心干涉一种静谧的现象。当综合桩达到入静现象后，要扬弃总计的杂念，让六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）齐保合手清净，不生邪念。当嗅觉到全身莫得效劲之处时，吸气并宅心念指引气沿着中脉下行，思象着寰宇间的真元之气像绵绵细雨相通从百会穴灌入，直达丹田。呼气时，轻轻地将气呼出，同期小腹向外饱读起。当丹田感到充实后，会微微发烧，此时要宅心念守住它，使其造成气丘。二、意守丹田当丹田造成气丘后，呼气时小腹向外挺出，意念中将气从神阙穴逐渐呼出。吸气时，小腹逐渐内收，意念中神阙穴与命门穴相贴合，将气拉向命门（此时呼吸当然造成了逆呼吸法）。这么教训一段时辰后，口鼻将不再明显嗅觉到呼吸的存在，而会嗅觉到肚脐处有内气在收支，这就是干涉了胎息现象。在呼吸历程中，一定要驻扎细、缓、柔柔。三、五心归田化精气干涉胎息现象后，跟着呼气将丹田之气踱步到全身，并与体外的大当然之气相联结。然后跟着吸气，意念中蓝天之气从百会穴沿着中脉下贯至丹田；同期，四面八方的气从双掌的劳宫穴被吸入丹田；地面浩然之气从双脚的涌泉穴被吸入丹田；思象着寰宇东谈主三者合一。此时会感到丹田荒谬充实。双眼牢牢内视丹田，思象着丹田中悬着一个点燃的火球。然后轻轻拿起睾丸，使阴部内收，宅心将精气从会阴穴吸入丹田，此时心中不应有任何杂念。四、混元归丹当双眼内视到一定进度时，会看到腹内仿佛有白雾缭绕、实足开来，滋养着五藏六府。此时气一经化成了精微的物资。必须用神志来抱住这股气，宅心念来系住呼吸，让气在丹田中动荡地旋转、聚首而可以落；让内脏之气与大当然之气在丹田中会通集聚。此时便达到了混元归丹的田地，内气充盈郁勃，面孔相互看护，身快慰泰拒接。 本站仅提供存储作事，总计实践均由用户发布，如发现存害或侵权实践，请点击举报。